Anthropometrie / 01

Hautfalten
Körperfettrechner

Der Rechner zeigt nachvollziehbar, wie sich aus Hautfaltenmessungen der Körperfettanteil schätzen lässt und was verschiedene Kennzahlen aussagen.

Messungen

Deine Eingaben

Trage deine Messwerte ein. Sobald für eine Methode alle nötigen Angaben vorliegen, zeigt der Rechner das Ergebnis.

Hautfalten-Messstellen

Pro Messstelle gibt es ein Eingabefeld. Die häufig verwendeten Messstellen stehen zuerst.

0/10 eingetragen

Hautfaltensummen

Sobald alle nötigen Messwerte vorliegen, berechnet der Rechner die Summe automatisch. Du kannst sie bei Bedarf manuell ändern.

Persönliche Angaben

Umfänge

Alle Messwerte in Zentimetern.

Rumpfumfänge

Längenmessungen

Umfänge der Extremitäten

Live-Auswertung

Deine Ergebnisse

Vervollständige mindestens eine Methode, um ein Ergebnis zu sehen.

Ergebnisse zum Körperfettanteil

Durchschnittlicher Körperfettanteil

—

Vervollständige eine Methode, um den Durchschnitt anzuzeigen

Formeln für Männer und Frauen

Männlich / Weiblich - Jackson-Pollock mit 3 Messstellen

Persönliche Angaben fehlen

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein. - Benötigt: Brustfalte (Pectoralis), Bauchfalte, Oberschenkel

Formel anzeigen
Male:BD=1.10938−0.0008267Σ3+0.0000016Σ32−0.0002574AgeMale: BD = 1.10938 - 0.0008267\Sigma_3 + 0.0000016\Sigma_3^2 - 0.0002574Age

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein.

Männlich / Weiblich - Jackson-Pollock mit 4 Messstellen

Persönliche Angaben fehlen

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein. - Benötigt: Bauchfalte, Suprailiakalfalte (über dem Hüftkamm), Oberschenkel, Trizepsfalte (hinterer Oberarm)

Formel anzeigen
BFP=0.29288Σ4−0.0005Σ42+0.15845Age−5.76377BFP = 0.29288\Sigma_4 - 0.0005\Sigma_4^2 + 0.15845Age - 5.76377

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein.

Männlich / Weiblich - Jackson-Pollock mit 7 Messstellen

Persönliche Angaben fehlen

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein. - Benötigt: Brustfalte (Pectoralis), Mittlere Achselfalte (seitlicher Rumpf), Subskapularfalte (unter dem Schulterblatt), Trizepsfalte (hinterer Oberarm), Bauchfalte, Suprailiakalfalte (über dem Hüftkamm), Oberschenkel

Formel anzeigen
Male:BD=1.112−0.00043499Σ7+5.5e−7Σ72−0.00028826AgeMale: BD = 1.112 - 0.00043499\Sigma_7 + 5.5e-7\Sigma_7^2 - 0.00028826Age

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein.

Männlich / Weiblich - Durnin-Womersley mit 4 Messstellen

Persönliche Angaben fehlen

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein. - Benötigt: Trizepsfalte (hinterer Oberarm), Bizepsfalte (vorderer Oberarm), Subskapularfalte (unter dem Schulterblatt), Suprailiakalfalte (über dem Hüftkamm)

Formel anzeigen
BD=a−blog⁡10(Σ4)BD = a - b\log_{10}(\Sigma_4)

Gib dein Geschlecht und Geburtsdatum ein.

Geschlechtsunabhängige Methode

Parrillo mit 9 Messstellen

Unvollständig

Gib das Körpergewicht ein. - Benötigt: Brustfalte (Pectoralis), Subskapularfalte (unter dem Schulterblatt), Bauchfalte, Suprailiakalfalte (über dem Hüftkamm), Trizepsfalte (hinterer Oberarm), Bizepsfalte (vorderer Oberarm), Oberschenkel, Wade, Wade

Formel anzeigen
BFP=Σ9×27WeightlbBFP = \frac{\Sigma_9 \times 27}{Weight_{lb}}

Gib das Körpergewicht ein.

Δ Abweichung zum Waagenwert

—

Körperfettanteil aus Hautfaltenmessung minus Körperfettanteil laut Waage

Δ Abweichung zum Waagenwert · Gesamter Zeitraum

—

Median = — · SD = —
80-%-Intervall: [—; —]

Verhältnisse

Taille-Hüft-Verhältnis · WHR

—

Gib Taillen- und Hüftumfang ein.

Taille-Größe-Verhältnis · WHtR

—

Gib Taillenumfang und Körpergröße ein.

BMI

Body-Mass-Index · BMI

—

Gib Gewicht und Körpergröße ein.

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{Datum}

Uhrzeit:

Körpermaße

Alle Angaben in cm.

  • Körpergröße:
  • Brustumfang:
  • Taillenumfang:
  • Hüftumfang:
  • Armlänge:
  • Beinlänge:

Arm- und Beinumfänge

Alle Werte in cm.

  • Oberarmumfang rechts / links:
  • Oberschenkelumfang rechts / links:
  • Wadenumfang rechts / links:

Verhältnisse

  • Taille-zu-Größe-Verhältnis (WHtR):
  • Taille-zu-Hüfte-Verhältnis (WHR):

Hautfalten (Dicke in mm)

Alle Angaben in mm.

  • Brustfalte / Pectoralis:
  • Bauchfalte / Abdominal:
  • Oberschenkel:
  • Hüftkamm / Suprailiakal:
  • Trizeps:
  • Seitliche Achselfalte / Midaxillary:
  • Unterhalb des Schulterblatts / Subskapular:
  • Bizeps:
  • Wade / Calf:
  • Unterer Rücken / Lower back:

Körperfettberechnungen

  • 3-Falten-Methode:
  • Summe: mm
  • Körperdichte:
  • Berechneter Körperfettanteil: %
  • Jackson-Pollock 4-Falten-Methode:
  • Summe: mm
  • Berechneter Körperfettanteil: %
  • Durnin-Womersley 4-Falten-Methode:
  • Summe: mm
  • Körperdichte:
  • Berechneter Körperfettanteil: %
  • 7-Falten-Methode:
  • Summe: mm
  • Körperdichte:
  • Berechneter Körperfettanteil: %
  • 9-Falten-Methode nach Parrillo:
  • Verwendete Stellen: Brust, Subskapular, Bauch, Suprailiakal, Trizeps, Bizeps, Oberschenkel, Wade und unterer Rücken. Die mittlere Achselfalte gehört zur Methode mit 7 Messstellen.
  • Summe: mm
  • Berechneter Körperfettanteil: %

Körperfettmessung mit der Waage

Am besten morgens und möglichst immer unter ähnlichen Bedingungen messen.

  • Gewicht: kg
  • Körperfettmasse: kg
  • Körperfettanteil: %
  • Muskelmasse: kg
  • Knochenmasse: kg
  • Körperwasser: %
  • BMI: