01 / FORMELN IM VERGLEICH
Fünf Formeln. Ein Vergleich.
Bei vielen Rechnern musst du zuerst eine Formel auswählen. Dieser Rechner wendet alle fünf unterstützten Methoden gleichzeitig an: Jackson-Pollock mit 3, 4 oder 7 Messstellen, Durnin-Womersley mit 4 und Parrillo mit 9 Messstellen.
Zu jedem Ergebnis siehst du den Schätzwert, die benötigten Angaben und die Formel. Fehlen noch Werte, zeigt dir der Rechner, welche das sind. So kannst du die Ergebnisse besser vergleichen und ihre Unterschiede nachvollziehen.
02 / SO FUNKTIONIERT ES
Von der Hautfalte zum Schätzwert
Eine Hautfaltenzange misst die Dicke einer Hautfalte samt darunterliegendem Gewebe an festgelegten Körperstellen. Die Gleichungen kombinieren bestimmte Messstellen mit Angaben wie Alter und Geschlecht, um die Körperdichte zu schätzen. Daraus wird ein geschätzter Körperfettanteil berechnet.
Da die Methoden unterschiedliche Messstellen und Personengruppen berücksichtigen, können die Werte abweichen. Es sind Schätzungen, keine direkte Messung des Körperfetts und keine medizinische Beratung.
03 / DATENSCHUTZ
Deine Messwerte bleiben auf deinem Gerät
Der Rechner führt alle Berechnungen in deinem Browser aus. Wenn du der lokalen Speicherung zustimmst, bleiben deine Messwerte, dein Verlauf und deine Einstellungen auf diesem Gerät.
Für die Berechnung brauchst du kein Konto und musst deine Messwerte nicht hochladen. Ob und wann du Daten exportierst oder ausgewählte Messungen an FuelLens sendest, entscheidest du selbst.
04 / VERLAUF & TRENDS
Veränderungen im Verlauf erkennen
Speichere deine Messungen mit Datum und vergleiche unter „Trends“ die Körperfettschätzungen der Formeln mit Gewicht, Taillen- und Hüftumfang, BMI und weiteren Werten.
Diagramme und Statistiken zeigen Entwicklungen für einen Zeitraum deiner Wahl. Eine gleichbleibende Messtechnik macht Messwerte besser vergleichbar.
05 / EXPORT & ÜBERTRAGUNG
Daten sichern, analysieren und verbinden
Exportiere ein JSON-Backup, um deine Daten aufzubewahren oder wiederherzustellen. Für Analysen in einer Tabellenkalkulation oder mit einem KI-Werkzeug kannst du CSV-Felder auswählen.
Du kannst außerdem einen Zeitraum und Messwerte auswählen und sie direkt an das Ernährungs-Dashboard FuelLens senden. Die Übertragung startest du selbst in den Einstellungen.
FAQ
Häufige Fragen
Welche Hautfaltenformeln verwendet der Rechner?
Er berechnet fünf Methoden: Jackson-Pollock mit 3, 4 und 7 Messstellen, Durnin-Womersley mit 4 Messstellen und Parrillo mit 9 Messstellen. Ein Ergebnis wird angezeigt, sobald alle dafür benötigten Messwerte vorliegen.
Warum unterscheiden sich die Körperfettwerte der Formeln?
Die Methoden verwenden unterschiedliche Hautfalten-Messstellen, Gleichungen und Studienpopulationen. Jeder Wert ist eine Schätzung. Der Vergleich mehrerer Methoden zeigt, wie sich die gewählte Formel auf das Ergebnis auswirkt.
Werden meine Hautfaltenmessungen hochgeladen oder online gespeichert?
Die Berechnung läuft in deinem Browser. Wenn du der lokalen Speicherung zustimmst, werden Messwerte und Verlauf in diesem Browser auf deinem Gerät gespeichert. Du kannst Daten selbst exportieren oder ausgewählte Werte übertragen.
Kann ich meine Messwerte sichern oder analysieren?
Ja. Exportiere ein JSON-Backup zum Aufbewahren oder Wiederherstellen. Für Analysen in einer Tabellenkalkulation oder mit KI kannst du eine CSV mit ausgewählten Feldern erstellen.
Kann ich Messwerte an FuelLens senden?
Ja. Wähle in den Einstellungen den Zeitraum und die Messwerte aus, die du an das Ernährungs-Dashboard FuelLens senden möchtest. Dort startest du auch die Übertragung.
Sind Körperfettwerte aus Hautfaltenmessungen exakt?
Nein. Hautfaltenformeln schätzen den Körperfettanteil anhand von Messwerten und persönlichen Angaben. Ergebnisse können je nach Formel und Messtechnik variieren und sind keine medizinische Beratung.